Le rhume....

LE RHUME NE PASSERA PAS PAR VOUS !
 
Un rhume est si vite attrapé qu'il est préférable de respecter quelques gestes préventifs.
 
Même s'il existe des facteurs prédisposant, il est possible de freiner la propagation des virus.
 
6 conseils pour que le rhume passe son chemin !
 
- Evitez les contacts directs (poignées de main, baisers) avec les personnes ayant un rhume. Elles peuvent vous transmettre un virus.
 
- Stimulez votre système immunitaire en faisant des repas nutritifs et bien équilibrés. (consultez si besoin)
 
- Faites une cure de vitamine C et de probiotiques (demandez moi si besoin)
 
- Ne vous surmenez pas. 
Au contraire, aménagez-vous des moments de repos. La fatigue et le stress, en diminuant l'efficacité du système immunitaire, vous rendent vulnérable aux infections.
 
- Habillez-vous chaudement pour sortir: bonnet, gants et écharpe.
 
- Ne surchauffez pas les pièces, car lorsque vous sortez à l'extérieur, les changements brusques et importants de température affaiblissent vos défenses et vous rendent plus sensible aux infections.
 
5 conseils pour ne pas refiler votre rhume aux autres !
 
 - Utilisez des mouchoirs en papier car ceux en tissu sont de véritables nids à microbes.
 
- Jetez-les immédiatement après utilisation. 
Si vous ne pouvez vous séparer de la version en tissu, changez de mouchoir à chaque utilisation.
 
- Après vous être mouché(e), lavez-vous les mains.
En règle générale, lavez-vous les mains soigneusement et fréquemment.
 
- Vous toussez, vous éternuez, couvrez-vous le nez et la bouche afin de ne pas disséminer vos microbes autour de vous.
 
- Plus que jamais, ne prêtez pas votre verre, vos couverts ou encore votre brosse à dents.
 
Pour votre bien !
3 conseils de bon sens !
 
 - Ne fumez pas et fuyez les endroits enfumés.
 
- Afin de mieux dormir, surélevez la tête de votre lit pour bien dégager vos voies nasales.
 
- Buvez beaucoup d'eau.
 
 
 
 

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